Como se cuidar para o Carnaval

Publicado em 09 05:34:58/02/2018

     

Chegou o carnaval. Feriado esperado por muitos, seja trabalhador, estudante ou aposentado, todo mundo quer ter pelo menos quatro dias seguidos de muita curtição. Mas todo bom folião sabe que para a festa ficar ainda melhor deve haver certos cuidados para que a diversão se repita pelos cinco dias. Um dos principais cuidados é o uso da camisinha. Mesmo com grande divulgação do preservativo, muitas pessoas acabam por não utilizar, acarretando no aumento do risco de contrair doenças sexualmente transmissíveis (DSTs). É importante que existam horários de descanso, tentando dormir de sete a oito horas por dia, evitando o cansaço excessivo e a irritação, ou tentar fazer pequenas pausas durante o dia. Isso vai ajudar a aproveitar o carnaval da melhor maneira possível. Sol em excesso causa inúmeros problemas como desidratação e queimaduras. Por isso, é bom evitar ficar exposto a ele nos horários de maior incidência, entre as 10h e as 16h. Óculos de sol, bonés, chapéus também são muito bem-vindos. Para melhorar a folia, a combinação ideal são alimentos saudáveis e muitos líquidos como a água. “Recomenda-se o fracionamento das refeições, evitando períodos de jejum. Líquidos devem ser ingeridos a cada três horas, de preferência sucos naturais e água de coco. Recomenda-se evitar consumo de bebidas alcoólicas e refrigerantes”, conta a nutricionista do Mogi-Mater, Giulliane Jimenes Marchi. A especialista também explica que certos tipos de alimentos devem ter a preferência dos foliões. “É importante evitar levar lanches com frios e molhos prontos por conta da facilidade em estragar. Além disso, carnes e outros produtos gordurosos pesam no organismo. É recomendado alimentar-se com frutas, lanches naturais e barrinhas”, finaliza a nutricionista.






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